为什么推荐女生打拳？
发布时间： 2024/10/9 8:53:47
1：有氧＋无氧，等于高强度HIIT，对身体素质整体提升优于绝大多数单类别运动（不想瘦都难）；
2：打拳不是单纯手臂发力，而是核心腰腹发力，全身整体线条会很流畅漂亮，不会有单个部位大块凸起肌肉L；
3：打拳需要全身协调，反应，速度，敏捷，坚持训练身体整体灵活性协调性都会提升；
4：打拳绝对解压，缓解焦虑，情绪舒缓稳定，抗压能力增强。
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